Mindful Run/Walk Sint-Michielsgestel

Leuk dat je mijn pagina PuurJenn Mindful Run/Walk bezoekt. Ik ben Mindful Run/Walk® instructeur in de gemeente Sint-Michielsgestel

 

Ik ben Jennifer Roose, 40 jaar, getrouwd en moeder van 3 kinderen (11,9 en 6). Tijdens verschillende marketingfuncties en door de komst van de kinderen ervoer ik altijd een enorme (prestatie) druk. Constant hield ik alle ballen omhoog......Alles ging razendsnel voorbij. Ik ben gaan hardlopen en wandelen. Een escape uit het dagelijkse drukke leven. Daarnaast ben ik Body & Mind (combinatie van Yoga en Pilates) lessen gaan volgen. Ik heb de balans gevonden van het buiten zijn in de natuur, bewegen en stil te staan in het hier en nu.

 

Ik wil jou dit ook laten ervaren. Laten voelen dat het anders kan. Door ademhalingstechnieken toe te passen,  te letten op je loophouding en oefeningen te doen om echt even je gedachten uit te schakelen en jezelf dat moment van rust te gunnen. Loop je met me mee?

BEWUSTWORDING | FOCUS | ONTHAASTEN | MEER ENERGIE | MINDER STRESS

 

5-weekse Mindful Run/ Walk groepscursus:

De cursussen van Mindful Run en Mindful walk hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: "MEER ENERGIE". De cursus is geschikt voor iedere hardloper en/of wandelaar en zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen en wandelen toepast, maar in je dagelijkse leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het sporten bent. Een 5-weekse groepscursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur en kost € 95,00 p/p.

 

Mindful cursus 1-op-1

De Mindful Run of Walk cursus kan ik ook individueel verzorgen. De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1 uur voor € 145,00 p.p.

 

Kennismakingsclinics

Ik verzorg ook kennismakingsclinics. De clinic duurt ongeveer 1,5 uur voor € 15,00 p.p en is een super leuke mogelijkheid om er achter te komen of Mindful Run/Walk iets voor jou is.

 

Wandelcoaching 1-op-1

Als wandelcoach werk ik volgens de effectieve Mindful Run-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht. Stap voor stap werken we aan je fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouw je je eigen kracht op. Een coachingstraject bestaat uit 5 sessies van 2 uur plus 1 terugkomsessie na 2 maanden. Voorafgaand aan het coachingstraject vindt een kennismakingsgesprek plaats. Dit gesprek is altijd gratis.

 

Workshops

Voor de zakelijke markt verzorg ik bijvoorbeeld workshops of een Mindful Lunch Walks en maak ik een op maat gemaakte offerte.

 

Powerwalk

In Januari 2021 start ik met een wekelijkse PowerWalk cursus. PowerWalk is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. De les duurt 60 minuten en kost € 8,00  per losse les. Je kunt ook een strippenkaart voor 10 lessen afnemen voor € 70,00.

 

Wil je meer over mij lezen dan verwijs ik je graag naar mijn social media pagina's:

Facebookpagina:https://www.facebook.com/PuurJenn

Instagram: https://www.instagram.com/mindful_puurjenn/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jennifer-roose-ab14937/

 

Je kunt ook altijd contact met mij opnemen via e-mail: puurjenn@gmail.com of mij bellen op 06-42080533.

Uiteraard zijn de cursussen geheel coronaproof met groepjes van maximaal 4 personen.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.