Posts met de tag 2013



06. mei 2019
Roken deed ik zoveel mogelijk, dag en nacht. Sigaretten en shag naast elkaar, ’s ochtend bij de koffie, ’s middags bij de thee, ’s avonds bij het bier en ’s nachts na de shoarma. Rond mijn zeventiende, was ik ermee begonnen. Omdat ik het wel spannend vond. Het zag er een soort van volwassen uit. Rokers uit de hogere klassen van het gymnasium, bij wie ik een beetje in de buurt ging staan, die hadden iets, iets rebels. Ze stonden buiten (binnen mocht je niet roken) en trokken zich nergens...
28. december 2018
De 7 "kenmerken" van Mindfulness Mindfulness betekent: “Aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.” Jon Kabat-Zinn noemt zeven kenmerken (pilaren) voor een goede basishouding die mindfulness bevorderend kunnen werken. Deze zeven pilaren staan niet los van elkaar maar overlappen en versterken elkaar wederzijds. Niet oordelen De gewoonte om onszelf en onze ervaringen voortdurend te beoordelen is zo sterk ingesleten dat we ons er nog nauwelijks van bewust...
05. december 2013
Mensen piekeren vaak over dingen. Mensen willen graag alles weten. Mensen denken dat ze niet alles weten. Maar er is een een deel van ons brein, een deel waar veel mensen zich, misschien tot nu toe, niet van bewust zijn geweest en dat wel alles al weet. Dat is gewaarzijn. Iedereen heeft het wel eens meegemaakt dat je het even niet meer weet. Je kunt piekeren wat je wilt, maar een antwoord krijg je niet. Pas dan, als je het loslaat komt gewaarzijn met een antwoord. Een antwoord dat komt als een...
08. november 2013
Mindfulness kan als mentale vaardigheid worden toegepast tijdens je sportprestaties. Mindfulness betekent in feite het richten van je aandacht op een bijzonder manier. Mindfulness kan eenvoudig worden opgemerkt als iets wat we normaal niet opmerken, omdat je te druk bent in je hoofd of omdat je niet in het hier en nu aanwezig bent maar in de toekomst of in het verleden bent. Tijdens je sportprestatie zijn er zoveel fysieke, emotionele en mentale aspecten te beleven in het moment zelf, dat je...
07. november 2013
Je leven lichter maken door bewust te leven in het nu. Niet zo veel meer nadenken. Geen stress om dingen die er niet toe doen. Rust in je hoofd. Betere gezondheid. Meer energie. Niet alleen maar horen maar ook luisteren. Je hoeft er niets voor te doen alleen maar te "ZIJN".Dit gewoon "zijn" is aardig verstoord geraakt door deze maffe wereld. Het is niet voor niets dat het televisie programma de wereld draaid door zo populair is."Ontwaken" of "wakker worden" uit deze wereld is niet heel...
23. oktober 2013
De reden dat ik blogs schrijf is omdat ik het leuk vind om mensen af en toe een beetje wakker te houden en bewust te maken van het hier en nu. Via de statistieken kan ik zien hoe vaak deze blogs worden gelezen, daarom heb ik een top 5 gemaakt van meest gelezen blogs tot nu toe. 280 x gelezen. http://www.martijn-mensink.nl/2013/05/20/de-marathonloper/ 258 x gelezen. http://www.martijn-mensink.nl/2013/08/18/waarschuwing/ 234 x gelezen. http://www.martijn-mensink.nl/2013/07/29/leef-in-het-nu/ 211...
17. oktober 2013
Heb je dat wel eens gedaan, niets doen? Ik bedoel dan ook echt helemaal niets doen. Gewoon stil zitten op een stoel in huis of op een bankje in het park, zonder externe afleidingen zoals telefoon, tv, tablet, vrouw, man, kind, etc etc. Gewoon één zijn met de omgeving waarin je zit oftewel gewoon zijn. De meeste mensen kunnen dit niet eens, hoe lang is het geleden dat je echt 15 minuten lang helemaal niets hebt gedaan of heb je het überhaupt weleens gedaan? Op momenten dat je nu niets te doen...
03. oktober 2013
Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Veel mensen hebben bij het woord mindfulness een beeld van boeddha, kaarsen, wierook en misschien wel spiritualtiet. Hoewel mindfulness de basis is in het Boeddhisme is het voor veel atleten ook een manier om hun geest te trainen zonder de religie van het Boeddhisme. Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness veel voordelen heeft in de richting van het welzijn van de mens. Mindfulness kan de pijn verlichten bij psychische en...
30. september 2013
Al jaren ben ik een fanatieke hardloper en loop ik vooral tegen de tijd. In deze jaren heb ik mooie pr's gelopen op alle afstanden van de 5 km tot en met de marathon. Het vervelende van hardlopen tegen de tijd is dat je soms na een wedstrijd een heel goed gevoel kan hebben, maar soms ook een heel rot gevoel omdat je slecht hebt gelopen. Ons leven wordt zo gedicteerd door de tijd dat we er gewoonweg helemaal niet meer bij stilstaan. De tijd is zo verschrikkelijk belangrijk geworden in ons leven...
27. september 2013
Het mooie van het leven in het nu is dat je op ieder moment van het leven weer op iets nieuws uitkomt, waar je nog niet eerder aan had gedacht. Zo,n moment waar je niet over hoeft na te denken, zo,n moment van schrijf maar van je af. Zo las ik gisteren in de Happinez, een mindstyle magazine, dat sommige mensen die wakker worden uit de droom die leven op aarde heet een "FUCK IT" moment hebben gehad. Veel spirituele leiders zoals Eckhart Tolle, Byron Katie, Brandon Bays, etc, etc.hebben een 'FUCK...

Meer weergeven