2017 · 08. januari 2021

Betrap je jezelf er weleens op dat je continu met je hoofd in de toekomst aan het denken bent? Of dat je juist blijft hangen in een negatieve gebeurtenis van het verleden? Heel herkenbaar! Vaak genoeg heb ik mijn dagen aan me voorbij laten gaan, peinzend over de ‘Wat als..’ van de toekomst. Zonde van je tijd als je het me nu vraagt. ZO vergeet je te genieten van de kleine momenten en stil te staan bij wat je al hebt. Leef in het Nu is de boodschap en hieronder lees je tien manieren om dat...

06. januari 2021

Ik doe het om m'n ademhaling onder controle te krijgen en weer rustig te worden. Mindfulness, Ademhaling en bewegen is Mindful Run

2017 · 05. januari 2021

Misschien heb je het wel eens geprobeerd om te mediteren! Voor veel mensen is 20 minuten stilzitten en te focussen op je ademhaling gewoonweg bijna niet vol te houden. Terwijl meditatie een hele goede bijdrage geeft aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Grote voordelen zijn o.a. Je slaapt beter. Je voelt je meer ontspannen. Je leert gedachten zien als een gedachte. Het is goed voor je huid. Je wordt emotioneel volwassen. Je wordt goed in voelen. Je immuunsysteem verbetert en zo kan ik...

29. december 2020

Ik ben Zijn.........Je HEBT gedachten. Je bent ze niet. Je HEBT gevoelens. Je bent ze niet.

22. december 2020

Wij organiseren op maat gemaakte individuele of voor duo's Mindful Run en Walk cursussen van 4 weken.

11. december 2020

Hardlopen is zoveel meer dan alleen maar hardlopen. Hardlopen voor mij een levenshouding geworden, waarbij ik gedachten en gevoelens kan toelaten en aanvaarden, om ze vervolgens los te laten. Op die manier krijgt alles een plaats. En kom ik in een toestand van innerlijke rust, terwijl mijn benen kilometers maken. Deze manier van Hardlopen noem ik Mindful Run. Hoe ik dat nu precies doe lees je hieronder stap voor stap. Stap 1. Hoe langzamer je loopt, hoe sneller je vooruit gaat. Door tijdens het...

2017 · 09. december 2020

Mindful Walk en Chronisch ziek zijn. Mindful Run Nederland heeft een nieuw programma ontwikkeld voor fysiotherapeuten waarin je mindfulness oefeningen kunt combineren met verschillende wandelvormen.

09. december 2020

Hardlopen zonder doel. Alhoewel ik duidelijke doelstellingen heb in mijn leven, leg ik de lat tijdens mijn hardloop trainingen niet al te hoog. Mijn doel tijdens het hardlopen is geen doel te stellen. Omdat ik doelloos rondloop heb ik intussen al diverse marathons gelopen en ben ik zelden geblesseerd. Omdat ik zonder doel rond loop heb ik ook geen motivatie gebrek, maar loop ik om te lopen. Ik loop ook altijd hard zonder koptelefoon. Het grote voordeel hiervan is dat ik één word met de...

2017 · 03. december 2020

Dinsdag 12 januari organiseren wij een online PowerWalk trainers opleidingsdag. Lekker veilig gewoon achter de PC.

2017 · 01. december 2020

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt.