16. januari 2019
Betty van Zoelen van Coaching Natuurlijk vraagt! Vijf vragen aan Martijn Mensink van Mindful Run Dat regelmatig een rondje lekker hardlopen je de broodnodige rust in je hoofd kan brengen hoef ik je niet meer te vertellen. En dat mindfulness ervoor zorgt dat je rust en ruimte gaat ervaren heb je me ook al vaak genoeg horen beweren. Hoe effectief moet het dan wel niet zijn als je die twee combineert? Martijn Mensink timmert met zijn Mindful Run al twee jaar aan de weg, waarbij hij een methode...
14. januari 2019
Van vrijdag 15 februari 2019 t/m zondag 17 februari 2019 organiseren wij een unieke Retreat in de wonderschone omgeving van de Sallandse Heuvelrug in Nijverdal. Een Retreat van Mindful Run is een lang weekend voor jezelf, waarin je heerlijk kunt ontspannen en lekker kunt laten verwennen met gezonde voeding en inspirerende workshops. Het is een weekend om op te laden en weer met nieuwe energie en inspiratie naar huis te gaan. We bieden diverse workshops aan met verdieping op het gebied van...
08. januari 2019
Speciaal voor de niet hardlopers organiseer ik binnenkort een speciale Mindful Walk instructeurs opleiding.
07. januari 2019
Ben je enthousiast over ons concept? Hou je van bewegen? Ben je coach of wil je graag coach worden? Ben je running therapeut of mindfulness trainer? Dan is deze erkende 3-daagse opleiding Wandelcoaching misschien wel iets voor jou. In 2019 kun je op onderstaande datums meedoen aan deze exclusieve 3-daagse opleiding. Opleidingsdata 2019 19, 20 en 21 maart 2019 Arnhem De opleiding wordt gegeven door Master Instructors Martijn Mensink & Dianne Schutmaat De opleiding Wandelcoaching van Mindful...
02. januari 2019
Ben je enthousiast over ons concept? Hou je van bewegen? Ben je coach of wil je graag coach worden? Ben je running therapeut of mindfulness trainer? Dan is deze erkende 3-daagse opleiding Wandelcoaching misschien wel iets voor jou. In 2019 kun je op onderstaande datums meedoen aan deze exclusieve 3-daagse opleiding. Opleidingsdata 2019 15, 16 en 17 januari 2019 Arnhem (Vol) 05, 06 en 07 februari 2019 Arnhem De opleiding wordt gegeven door Master Instructor Martijn Mensink De opleiding...
28. december 2018
De 7 "kenmerken" van Mindfulness Mindfulness betekent: “Aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.” Jon Kabat-Zinn noemt zeven kenmerken (pilaren) voor een goede basishouding die mindfulness bevorderend kunnen werken. Deze zeven pilaren staan niet los van elkaar maar overlappen en versterken elkaar wederzijds. Niet oordelen De gewoonte om onszelf en onze ervaringen voortdurend te beoordelen is zo sterk ingesleten dat we ons er nog nauwelijks van bewust...
19. december 2018
Mindfulness technieken en Hardlopen. Mindful Run is voor mij Mindfulness technieken toepassen tijdens het Hardlopen. Het is absoluut mogelijk om lekker Hard te lopen als een ”Mindful Runner”. Ook is er helemaal niets mis mee om doelen na te streven of om bomen te knuffelen. Als jij daar van houdt moet je het lekker doen. Met het toepassen van Mindfulness technieken is het mogelijk om al je aandacht te richten op het huidige moment. Zelf noem ik het aanwezig zijn in het moment, oftewel...
18. december 2018
10 voordelen van neusademhaling tijdens het sporten Neusademhaling is het beste wat je kan doen alleen veel te weinig mensen letten er op. Wist je dat mondademhaling is aangeleerd en je dat van nature eigenlijk helemaal niet hoeft te doen behalve wanneer je in (adems)nood bent. Het belang van regelmatige lichaamsbeweging opgenomen met een gezonde voeding en levensstijl kan niet genoeg worden benadrukt in de zoektocht naar een goede gezondheid en levensduur. 10 Voordelen: 1. Neusademhaling...