04. november 2019

Heb je last van vage klachten? En heb je nog niet op je ademhaling gelet. Lees dan dit. Over het algemeen gaat onze ademhaling, terwijl we werken, eten, slapen, ontspannen, etc. in de achtergrond gewoon door. Een enkele keer staan we erbij stil of merken we aan den lijve hoe belangrijk onze ademhaling voor ons is. We ademen om zuurstof via onze longen in ons bloed te krijgen en om vervolgens die zuurstof uit het bloed in onze cellen te krijgen. Cellen hebben energie nodig om hun werk te doen....

01. november 2019

De vraag is? Zijn de kosten die ik betaal voor de Mindful Run opleidingen aftrekbaar voor de belasting? Het simpele antwoord is JA. Al onze opleidingen zoals de wandelcoaching, de Mindful Run 4 Kids, de Mindful Walk of de Mindful Run instructeurs opleiding zijn aftrekbaar voor de belasting. Bron: Belastingdienst. Mag ik mijn studiekosten aftrekken voor een opleiding voor mijn werk? Ja, dat mag. Maar er zijn wel voorwaarden. De belangrijkste voorwaarden zijn: u hebt geen recht op...

22. oktober 2019

Mindful Run en de samenwerking met het UWV Net als in 2019 hebben wij ook in 2020 wederom een contract afgesloten met het UWV werk en inkomen. In dit contract staat dat iedereen die momenteel in de WW een scholingsbudget heeft. Samen met je adviseur kun je dus bij het UWV in gesprek gaan en kijken of je een scholing kunt volgen bij Mindful Run Opleidingen. Zit je bijvoorbeeld thuis met een Burn-out en zit je te denken om in de toekomst aan de slag te gaan als ervaringsdeskundige (een burn-out...

21. oktober 2019

Mindful Run 4 Kids staat voor de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en in beweging zijn. Met als resultaat: betere focus, meer positieve energie, meer bewustzijn, betere prestaties (ook op school) en meer ontspanning. Mindful Run 4 Kids ‘Een 4-weekse Actief-, Beweeg- en Mind programma waar fun een grote rol in speelt Het succesvolle Mindful Run Nederland heeft recentelijk het unieke en eerste Mindful Run 4 Kids® programma in Nederland ontwikkeld. Mindful Run4Kids is gebaseerd...

18. oktober 2019

42 Tips voor de 42,2 km, doe je voordeel ermee! Mindful Run Nederland wenst je alvast heel veel succes en vooral heel veel plezier. 1. Doe aan voetverzorging en knip o.a. je teennagels een paar dagen voor de marathon. 2. Ga 3 dagen voor de marathon niet meer hardlopen. Als het goed is heb je genoeg getraind. 3. Zorg dat je goed uitgerust bent. Dus op tijd naar bed een paar dagen van tevoren. 4. Eet veel koolhydraten een paar dagen van tevoren. 5. Eet veel fruit in de aanloop naar de marathon....

15. oktober 2019

Heel blij ben ik, net als mijn collega professionals, met de wetenschappelijke onderbouwing dat hardlopen of beweging in het algemeen een preventief middel is bij burnout. Symptoombestrijding Hoewel het taboe op een burnout steeds meer lijkt te verdwijnen, is er ook nog veel onbekend over de oorzaak en behandeling van spanningsklachten en burnouts. Soms hebben behandelingen veel weg van symptoombestrijding en wordt wel de voor de hand liggende aanleiding, maar niet de diepere grondoorzaak voor...

2017 · 07. oktober 2019

Mindful Run 4 Kids – De cursus In 4 lessen van 50 minuten leren kinderen en jongeren tijdens de Mindful Run 4 kids met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn in het moment. De oefeningen vinden bij voorkeur buiten plaats en zijn in diverse beweegvormen toepasbaar. Ze oefenen in het opmerken en ervaren van hun binnenwereld, zoals gedachten en gevoelens. Dit helpt ze beter om te gaan met de vele prikkels in de buitenwereld. De vier lessen hebben allemaal hun eigen thema: Week 1: Een gezonde...

02. oktober 2019

In deze praktijkgerichte opleiding van 2 dagen leer je hoe je Mindful Run en/of Mindful Walk technieken kunt toepassen bij kinderen van 4–14 jaar. De focus ligt op het lopen, ervaren, leren, maar vooral veel oefeningen d.m.v. spelkaarten. In 2020 kun je op onderstaande datum meedoen aan deze exclusieve 2-daagse opleiding. Opleidingsdata > Donderdag 06 februari en vrijdag 07 februari 2020 te Arnhem Informatie over deze opleiding. Mindful Run Nederland heeft een speciale opleiding ontwikkeld...

2017 · 30. september 2019

De Safari-oefening is een geweldige manier om kinderen te helpen mindfulness te leren. Deze activiteit verandert een gemiddelde, dagelijkse wandeling in een spannend nieuw avontuur.

2017 · 25. september 2019

Het bewustwordingsproces helpt je dus om weer in contact te komen met die oorspronkelijke energie waardoor je kan transformeren in datgene wat je van bent. Maar nogmaals een bewustwordingsproces is voor moedige mensen.