08. september 2020

Donderdag 10 september om 19:00 gaan we zoek op naar de Koning van de Veluwe Locatie Deelerwoud Afstand 12 km Snelheid 9/10 km per uur ongeveer Just for Fun met af en toe een tussendoor Het is Bronsttijd voor de Herten dus het wordt een bijzondere avond Max 8 deelnemers Deelname is gratis. Wil je mee? vul dan onderstaand formulier in en dan neem ik contact met je op. Gr, Martijn Mensink

2017 · 11. augustus 2020

Pak een pen, gooi hem in de lucht en vang hem op. In het korte moment dat de pen door de lucht vliegt, volgen je ogen de pen en vang je de pen. Precies in dat moment ervaar je de staat van meditatief bewustzijn. Je bent vrij van gedachten en ervaart geen spanning over wat je nog allemaal moet gaan doen of wat je net gedaan hebt. Al je aandacht gaat uit naar het volgen, zien en vangen van de pen. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het je volle aandacht geven aan de ervaring...

2017 · 24. juni 2020

De afgelopen jaren ben ik mij steeds bewuster gaan worden van het toepassen van een ademhalingstechniek. Deze techniek heeft veel impact op mijn leven gehad. Deze techniek deel ik deze podcast

2017 · 24. juni 2020

In de podcast bij Leef Gelukkig en Gezond van Wilfried Polman. Martijn Mensink is creator & founder van Mindful Run. 2 juni 2020 bestond Mindful Run Nederland 6 jaar. Martijn is nu waar hij altijd wilde zijn, namelijk bij zichzelf! In deze nieuwe aflevering neemt Martijn ons mee in zijn reis. Hoe hij van een drugs en alcohol verslaving in een sportverslaving terecht kwam. Van gebruiken als ontspanning leerde Martijn te mediteren voor ontspanning. Hij vertelt over zijn F*CK moment en welk...

2017 · 14. juni 2020

Met een vlotte pas ren ik een heuveltje op, mijn longen gaan in de overdrivestand. Ik word kortademig en mijn ademhaling wordt sneller. Meer lucht moet ik hebben, meer lucht om mijn snelheid vast te houden maar helaas, mijn snelheid neemt af. Ik stop en buig voorover, langzaam herstel ik en loop weer rustig verder. Vroeger trainde ik alleen maar op hartslag en trainde ik mijn benen. Nooit, helemaal nooit dacht ik na over het trainen van mijn ademhaling. Sinds ik met Mindful Run bezig ben is...

11. juni 2020

De enige reden om te starten met Mindful Running is denk ik dat je er zelf klaar voor bent. In mijn ervaring bereiken mensen dat punt meestal in twee situaties: Ten eerste. Als je afziet en je leven uit elkaar lijkt te vallen wordt Mindful Running plots een optie. Dikwijls doen mensen pas in uiterste nood wat goed voor hen is. Achteraf zeggen ze dan “had ik dat maar jaren geleden ontdekt”, terwijl ze er toen misschien helemaal niet klaar voor waren. Ten tweede. Waarom mensen met Mindful...

2017 · 09. juni 2020

Je hebt hardlopers en mindful-runners. Welkom in de wereld van Mindful Run. Wanneer een looptechniek een loopstijl wordt. Waar snelheid en afstand gehoor geven aan het moment van de stap die je zet. Wat doet het voor lopers, wat doet het voor trainers? Wat ervaar je als cursist bij Mindful Run. Een prachtig gesprek vanuit het Mindfulrun hoofdkantoor in Arnhem. Aan de rand van het Sonsbeekpark, kwamen Tafelheer Wilfried, Anita, Martijn en Arjen na twee uur tot slechts één conclusie:

04. juni 2020

Door Martijn Mensink Op een leuke en eenvoudige manier laat ik mensen met Mindful Run kennismaken met het toepassen van Mindfulness technieken tijdens het hardlopen. Hierdoor wordt Mindfulness heel praktisch en is makkelijk toe te passen tijdens het lopen. Voor mij is Mindful Run het trainen van mijn bewustzijn. Het trainen van je bewustzijn kun je zien als het trainen van een spier. "Je bewustzijn is net als een spier, om beter te worden moet je die spier trainen." Mindful Run is een manier om...

20. mei 2020

Mindful Walk Nederland organiseert in de week van 1 en 7 juni 2020 samen met www.virtuelevierdaagse.nl de Virtuele Mindful Walk 4-daagse. 4 Avonden in de week van 1 juni t/m 7 juni wandelen met je gezin, buurvouw, vriend, etc. De afstand is 5 km of 10 kilometer. Iedere wandeldag ontvang je een virtuele challenge om het wandelen nóg leuker te maken! Na het voltooien van de 4 daagse ontvang je een Medaille :-) Waarom de Virtuele Vierdaagse? Bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl. Jong...

24. april 2020

Wij organiseren op maat gemaakte individuele Mindful Run en Walk cursussen van 4 weken.