Mindfulness en Ademhaling

In de wereld van gezondheid en welzijn zijn er talloze trends en praktijken die de ronde doen. Een daarvan is koud douchen, dat soms wordt geprezen als een wondermiddel voor alles, van een betere huid tot verhoogde energie.

Ben je op zoek naar een unieke en verfrissende manier om mindfulness in je leven te integreren, terwijl je ook geniet van de prachtige natuur om je heen? Dan hebben we iets speciaals voor je gepland - een Mindful Trailrun Clinic in de adembenemende mooie omgeving van het Sonsbeek Park Arnhem!

Ik ben Anja van Dijk en geef in de regio Den Bosch Mindful Run cursussen in groepen, 1-op-1 cursussen en Mindful Walk clinics aan bedrijven. Naast het geven van deze heerlijke actieve cursussen ben ik ook leefstijl- en vitaliteitscoach voor mijn bedrijf Easy Breezy. Voor mij komt in de cursus alles samen waar ik voor sta. Sportief bezig zijn, rustig ademhalen en ook nog ontspannen. Met die rust en ruimte in je hoofd bereik je zoveel meer.

Ik ben Hetty van Toorn, Mindful Run & Walk instructeur, PowerWalk instructeur en Vitaliteitscoach voor vrouwen rond 50 jaar. Voor mij betekent Mindful Run en Walk heel veel.

Het Geheim van Erling Haaland Erling Haaland staat bekend om zijn ongelooflijke snelheid en doelpunten. Hij is een van de meest veelbelovende jonge talenten in het voetbal, en zijn prestaties op het veld hebben fans en experts verbaasd doen staan. Maar wat is het geheim achter zijn succes?

Last van hooikoorts? Lees in dit blog welk effect een gezonde ademhaling kan hebben op hooikoortsklachten. In een Mindful Run of Mindful Wandel cursus leer je alles over een gezonde ademhaling.

We spraken met Petra Joziasse, een enthousiaste Mindful Run en Walk instructeur uit Breda, over haar passie voor het begeleiden van mensen naar een plezierig en ontspannen hardloop- en wandelervaring.

Joke Bergsvoort is een enthousiaste leefstijl- en vitaliteitscoach en trainer uit Uden. Haar specialisaties zijn re-integratiecoaching en coaching bij kanker, maar haar grootste passie is het geven van Mindful Run en Walk trainingen. Als fervent liefhebber van de natuur is ze ervan overtuigd dat lichaamsbeweging in de buitenlucht niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen biedt. Joke coacht graag al wandelend in de natuur en leert mensen om op een mindful manier te wandelen of hardlopen

Door mindfulness toe te passen tijdens het sporten, kun je niet alleen je fysieke prestaties verbeteren, maar ook je mentale gezondheid en algehele welzijn.

Vandaag hebben we het genoegen gehad om Lisette de Wit te interviewen, een getalenteerde mindful walk-instructeur die in 2020 haar opleiding heeft afgerond en haar ervaringen graag wil delen met anderen.