2017
2017 · 06. april 2020
Pak een pen, gooi hem in de lucht en vang hem op. In het korte moment dat de pen door de lucht vliegt, volgen je ogen de pen en vang je de pen. Precies in dat moment ervaar je de staat van meditatief bewustzijn. Je bent vrij van gedachten en ervaart geen spanning over wat je nog allemaal moet gaan doen of wat je net gedaan hebt. Al je aandacht gaat uit naar het volgen, zien en vangen van de pen. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het je volle aandacht geven aan de ervaring...
2017 · 26. februari 2020
Hardlopen en yoga gaan hand in hand bij Mindful Run. Zowel met yoga en hardlopen gaat het om je lichaam en geest. Met de bewuste ademhalingstechnieken verbeter je onder andere je concentratievermogen. De yoga oefeningen moet je wel regelmatig toe passen om er een gevoel bij te krijgen én te ervaren wat het voor je lichaam en geest doet.
2017 · 25. februari 2020
Op 11 december 2018 deden 10 deelnemers mee een van de mooiste opleidingen van Mindful Run. Van het hoofd naar het Hart.
2017 · 24. februari 2020
Test hier je ademhaling. Ademhaling is het eerste waar we naar happen als we geboren worden en het laatste wat we uitblazen wanneer we sterven. Ons hele leven bestaat uit ontelbare ademhalingen tussen die twee momenten in. Adem is leven. Maar adem is nog meer. Het is de sleutel naar een vitaal en gelukkig leven. Alleen lijkt dit één van de best bewaarde geheimen. Bij iedere Mindful Run cursus is de focus altijd gericht op Mindful ademen. De Ademhalingstest! Stopwatch bij de hand (op je...
2017 · 24. februari 2020
Het is Koers, wat doe je nu? Wat hebben jullie nou te zoeken bij Mindful Cycling, vraag je je wellicht af. Dat is toch enorm zweverig? Tref je bij zo’n clinic niet alleen stressvogels en workaholics aan? Schoenmaker, blijf bij je leest: Het is Koers houdt zich toch alleen bezig met hard trappen, hoge wattages, knappe fietsen, flitsende kleding en vooral interessante wielerverhalen? Dat klopt, maar soms is het wel eens leuk om van je pad af te wijken. Iets nieuws leren kan nooit kwaad en dus...
2017 · 21. februari 2020
Heb jij het gevoel dat je al een tijdje op de automatische piloot werkt of leeft? Je doet je ding en verder is het prima. Soms kan het best handig zijn om te leven/werken op deze manier. Zelf heb ik jarenlang op deze manier geleefd, niks mis mee toch? Maar soms kan het ook knagen en stel je zelf van die levensvragen: Wie ben ik eigenlijk, welke job past er nu echt bij mij etc. Jarenlang heb ik voldaan aan de wensen van andere mensen. Maar er kan een tijd komen of misschien is die nu wel...
2017 · 13. februari 2020
Met Mindful Run leer ik mensen om gezond te ademen, waardoor de zuurstof de kans krijgt om goed te worden opgenomen in de longen. Met deze manier van ademen wordt de zuurstof ook beter gefilterd waardoor de lucht schoner is en minder allergenen bevat. Dus je bent minder vatbaar voor allergieën zoals hooikoorts etc. Een juiste ademhaling is de sleutel tot een betere conditie, spierkracht, uithoudingsvermogen, en atletische uithoudingsvermogen. Zuurstof is de bron van leven voor alle cellen. Een...
2017 · 03. december 2019
Begin je net met hardlopen? Zijn je benen wel goed maar lijkt het wel dat je de ademhaling maar niet onder controle krijgt?