Mindfulness en Ademhaling

We spraken met Petra Joziasse, een enthousiaste Mindful Run en Walk instructeur uit Breda, over haar passie voor het begeleiden van mensen naar een plezierig en ontspannen hardloop- en wandelervaring.

Joke Bergsvoort is een enthousiaste leefstijl- en vitaliteitscoach en trainer uit Uden. Haar specialisaties zijn re-integratiecoaching en coaching bij kanker, maar haar grootste passie is het geven van Mindful Run en Walk trainingen. Als fervent liefhebber van de natuur is ze ervan overtuigd dat lichaamsbeweging in de buitenlucht niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen biedt. Joke coacht graag al wandelend in de natuur en leert mensen om op een mindful manier te wandelen of hardlopen

Door mindfulness toe te passen tijdens het sporten, kun je niet alleen je fysieke prestaties verbeteren, maar ook je mentale gezondheid en algehele welzijn.

Vandaag hebben we het genoegen gehad om Lisette de Wit te interviewen, een getalenteerde mindful walk-instructeur die in 2020 haar opleiding heeft afgerond en haar ervaringen graag wil delen met anderen.

Linda Aardema een enthousiaste mindful walk instructeur en wandelcoach sinds 2017 aangesloten bij Mindful Run Nederland.

Als je op zoek bent naar een manier om meer rust en tevredenheid te ervaren in je dagelijks leven, dan is mindfulness misschien wel iets voor jou. Door je te concentreren op het heden, kun je meer genieten van elk moment. Hier zijn 10 simpele mindfulness oefeningen die je kunt doen om je dag meer mindfulness te geven.

Ontmoet Marianne van Kooten-Gerretsen, een 57-jarige vrouw uit Doetinchem die woont in de prachtige bossen van Slangenburg. Ze is getrouwd met Jeroen en heeft twee dochters, een zoon en is ook een trotse oma! Marianne is een gecertificeerd Mindful Walk-instructeur en haar missie is om mensen te helpen bewuster te worden van zichzelf en hun omgeving.

"Ontdek hoe Mindful Lunch Walks je kunnen helpen om meer mindfulness te integreren op de werkvloer" In onze drukke levens en hectische werkomgevingen kan het soms lastig zijn om in het hier en nu te blijven. We worden constant afgeleid door e-mails, telefoontjes en vergaderingen, waardoor we ons niet kunnen concentreren op wat er echt toe doet.

Wim Hof Ademhaling en de Mindful Run ademhaling zijn twee verschillende manieren van ademhalen die beide worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren. In dit blog wordt het verschil tussen deze twee technieken uitgelegd:

Mindfulness en wandelen: de perfecte combinatie voor meer energie en minder stress! Wandelen is een fantastische manier om in beweging te blijven en de buitenlucht in te ademen. Maar wat als je je wandeling kunt combineren met mindfulness-oefeningen? Dat is precies waar Mindful Walk om gaat. Lammy Brouwer is de instructeur achter deze unieke ervaring in Wageningen.