2017

2017 · 08. januari 2021

Betrap je jezelf er weleens op dat je continu met je hoofd in de toekomst aan het denken bent? Of dat je juist blijft hangen in een negatieve gebeurtenis van het verleden? Heel herkenbaar! Vaak genoeg heb ik mijn dagen aan me voorbij laten gaan, peinzend over de ‘Wat als..’ van de toekomst. Zonde van je tijd als je het me nu vraagt. ZO vergeet je te genieten van de kleine momenten en stil te staan bij wat je al hebt. Leef in het Nu is de boodschap en hieronder lees je tien manieren om dat...

2017 · 05. januari 2021

Misschien heb je het wel eens geprobeerd om te mediteren! Voor veel mensen is 20 minuten stilzitten en te focussen op je ademhaling gewoonweg bijna niet vol te houden. Terwijl meditatie een hele goede bijdrage geeft aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Grote voordelen zijn o.a. Je slaapt beter. Je voelt je meer ontspannen. Je leert gedachten zien als een gedachte. Het is goed voor je huid. Je wordt emotioneel volwassen. Je wordt goed in voelen. Je immuunsysteem verbetert en zo kan ik...

2017 · 09. december 2020

Mindful Walk en Chronisch ziek zijn. Mindful Run Nederland heeft een nieuw programma ontwikkeld voor fysiotherapeuten waarin je mindfulness oefeningen kunt combineren met verschillende wandelvormen.

2017 · 03. december 2020

Dinsdag 12 januari organiseren wij een online PowerWalk trainers opleidingsdag. Lekker veilig gewoon achter de PC.

2017 · 01. december 2020

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt.

2017 · 11. augustus 2020

Pak een pen, gooi hem in de lucht en vang hem op. In het korte moment dat de pen door de lucht vliegt, volgen je ogen de pen en vang je de pen. Precies in dat moment ervaar je de staat van meditatief bewustzijn. Je bent vrij van gedachten en ervaart geen spanning over wat je nog allemaal moet gaan doen of wat je net gedaan hebt. Al je aandacht gaat uit naar het volgen, zien en vangen van de pen. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het je volle aandacht geven aan de ervaring...

2017 · 24. juni 2020

De afgelopen jaren ben ik mij steeds bewuster gaan worden van het toepassen van een ademhalingstechniek. Deze techniek heeft veel impact op mijn leven gehad. Deze techniek deel ik deze podcast

2017 · 24. juni 2020

In de podcast bij Leef Gelukkig en Gezond van Wilfried Polman. Martijn Mensink is creator & founder van Mindful Run. 2 juni 2020 bestond Mindful Run Nederland 6 jaar. Martijn is nu waar hij altijd wilde zijn, namelijk bij zichzelf! In deze nieuwe aflevering neemt Martijn ons mee in zijn reis. Hoe hij van een drugs en alcohol verslaving in een sportverslaving terecht kwam. Van gebruiken als ontspanning leerde Martijn te mediteren voor ontspanning. Hij vertelt over zijn F*CK moment en welk...

2017 · 14. juni 2020

Met een vlotte pas ren ik een heuveltje op, mijn longen gaan in de overdrivestand. Ik word kortademig en mijn ademhaling wordt sneller. Meer lucht moet ik hebben, meer lucht om mijn snelheid vast te houden maar helaas, mijn snelheid neemt af. Ik stop en buig voorover, langzaam herstel ik en loop weer rustig verder. Vroeger trainde ik alleen maar op hartslag en trainde ik mijn benen. Nooit, helemaal nooit dacht ik na over het trainen van mijn ademhaling. Sinds ik met Mindful Run bezig ben is...

2017 · 09. juni 2020

Je hebt hardlopers en mindful-runners. Welkom in de wereld van Mindful Run. Wanneer een looptechniek een loopstijl wordt. Waar snelheid en afstand gehoor geven aan het moment van de stap die je zet. Wat doet het voor lopers, wat doet het voor trainers? Wat ervaar je als cursist bij Mindful Run. Een prachtig gesprek vanuit het Mindfulrun hoofdkantoor in Arnhem. Aan de rand van het Sonsbeekpark, kwamen Tafelheer Wilfried, Anita, Martijn en Arjen na twee uur tot slechts één conclusie: