18. oktober 2019
42 Tips voor de 42,2 km, doe je voordeel ermee! Mindful Run Nederland wenst je alvast heel veel succes en vooral heel veel plezier. 1. Doe aan voetverzorging en knip o.a. je teennagels een paar dagen voor de marathon. 2. Ga 3 dagen voor de marathon niet meer hardlopen. Als het goed is heb je genoeg getraind. 3. Zorg dat je goed uitgerust bent. Dus op tijd naar bed een paar dagen van tevoren. 4. Eet veel koolhydraten een paar dagen van tevoren. 5. Eet veel fruit in de aanloop naar de marathon....
15. oktober 2019
Heel blij ben ik, net als mijn collega professionals, met de wetenschappelijke onderbouwing dat hardlopen of beweging in het algemeen een preventief middel is bij burnout. Symptoombestrijding Hoewel het taboe op een burnout steeds meer lijkt te verdwijnen, is er ook nog veel onbekend over de oorzaak en behandeling van spanningsklachten en burnouts. Soms hebben behandelingen veel weg van symptoombestrijding en wordt wel de voor de hand liggende aanleiding, maar niet de diepere grondoorzaak voor...
2017 · 07. oktober 2019
Mindful Run 4 Kids – De cursus In 4 lessen van 50 minuten leren kinderen en jongeren tijdens de Mindful Run 4 kids met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn in het moment. De oefeningen vinden bij voorkeur buiten plaats en zijn in diverse beweegvormen toepasbaar. Ze oefenen in het opmerken en ervaren van hun binnenwereld, zoals gedachten en gevoelens. Dit helpt ze beter om te gaan met de vele prikkels in de buitenwereld. De vier lessen hebben allemaal hun eigen thema: Week 1: Een gezonde...
02. oktober 2019
In deze praktijkgerichte opleiding van 2 dagen leer je hoe je Mindful Run en/of Mindful Walk technieken kunt toepassen bij kinderen van 4–14 jaar. De focus ligt op het lopen, ervaren, leren, maar vooral veel oefeningen d.m.v. spelkaarten. In 2019 kun je op onderstaande datum meedoen aan deze exclusieve 2-daagse opleiding. Opleidingsdata > Donderdag 7 november en vrijdag 08 november te Arnhem Informatie over deze opleiding. Mindful Run Nederland heeft een speciale opleiding ontwikkeld...
2017 · 30. september 2019
De Safari-oefening is een geweldige manier om kinderen te helpen mindfulness te leren. Deze activiteit verandert een gemiddelde, dagelijkse wandeling in een spannend nieuw avontuur.
2017 · 25. september 2019
Het bewustwordingsproces helpt je dus om weer in contact te komen met die oorspronkelijke energie waardoor je kan transformeren in datgene wat je van bent.
Maar nogmaals een bewustwordingsproces is voor moedige mensen.
2017 · 20. september 2019
In deze praktijkgerichte opleiding van 2 dagen leer je hoe je Mindful Run en/of Mindful Walk technieken kunt toepassen bij kinderen van het primair onderwijs en het voortgezet onderwijs. De focus ligt op het lopen, ervaren, leren, maar vooral veel oefeningen. In 2019 kun je op onderstaande datums meedoen aan deze exclusieve 2-daagse opleiding. Opleidingsdata > Donderdag 7 november en vrijdag 08 november te Arnhem Sonja Daalhuizen: De twee dagen Mindful Run 4 Kids trainerscursus was enorm...
2017 · 10. september 2019
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Amsterdam zouden meer kinderen les moeten krijgen in mindfulness. Mindful Run 4 Kids kan hierbij een toegevoegde waarde zijn.
2017 · 03. september 2019
Begin je net met hardlopen? Zijn je benen wel goed maar lijkt het wel dat je de ademhaling maar niet onder controle krijgt?