Op deze dag zullen er verschillende interactieve workshops gegeven worden, over onderwerpen die jullie kunnen gebruiken tijdens je coaching of ter inspiratie tijdens je trainingen/cursussen.
We worden constant blootgesteld aan prikkels en stressfactoren die ons sympathische zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de "vecht-of-vlucht"-reactie, overactief maken. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve manier om ons lichaam weer in balans te brengen en het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren:
We spraken met Petra Joziasse, een enthousiaste Mindful Run en Walk instructeur uit Breda, over haar passie voor het begeleiden van mensen naar een plezierig en ontspannen hardloop- en wandelervaring.
Joke Bergsvoort is een enthousiaste leefstijl- en vitaliteitscoach en trainer uit Uden. Haar specialisaties zijn re-integratiecoaching en coaching bij kanker, maar haar grootste passie is het geven van Mindful Run en Walk trainingen. Als fervent liefhebber van de natuur is ze ervan overtuigd dat lichaamsbeweging in de buitenlucht niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen biedt. Joke coacht graag al wandelend in de natuur en leert mensen om op een mindful manier te wandelen of hardlopen
Komend weekend gaat de klok een uur vooruit en dat betekent dat het weer zomertijd is. Veel mensen zijn er niet zo mee bezig, maar ik merk dat ik er altijd een beetje van slag van ben. Het veranderen van de tijd heeft namelijk wel degelijk invloed op mijn gezondheid en slaap
Door mindfulness toe te passen tijdens het sporten, kun je niet alleen je fysieke prestaties verbeteren, maar ook je mentale gezondheid en algehele welzijn.
Vandaag hebben we het genoegen gehad om Lisette de Wit te interviewen, een getalenteerde mindful walk-instructeur die in 2020 haar opleiding heeft afgerond en haar ervaringen graag wil delen met anderen.
Jolanda Nuijens, een MindfulRun/Walk-instructeur uit Zeeland. Jolanda, kun je ons vertellen wie je bent?
Stress is een natuurlijke vorm van spanning die in ons lichaam kan optreden als reactie op bepaalde situaties. Het zorgt ervoor dat we in staat zijn om de benodigde prestaties te leveren. Hormonen spelen hierbij een belangrijke rol.
Linda Aardema een enthousiaste mindful walk instructeur en wandelcoach sinds 2017 aangesloten bij Mindful Run Nederland.