Wat was het mooi om op 29 augustus dan eindelijk in Santiago de Compostello aan te komen! Verspreid over 11 jaar heb ik 1700 km gelopen van de verschillende camino’s in België, Frankrijk, Portugal en Spanje.

"Ervaar de kracht van een Mindful Wandelen en de Positieve kracht van een Wildpluk Wandeling”

Deze aanvullende verdiepende dag geeft je hormonale kennis waarmee je deze doelgroep heel goed kunt begeleiden en ondersteunen. In hoofdzaak op het bewegingsvlak maar ook op aanvullende zaken als voeding, belang van rust en ontspanning, de effecten van stress etc.

Wandelen werkt! Nederland is Europees kampioen zitten! Van de Nederlandse bevolking van 15 jaar en ouder zit 26% meer dan 8,5 uur op een gemiddelde dag. In geen enkel ander land zit zo’n groot deel van de bevolking zoveel uren per dag. In de rest van de EU is dat 11%.

De Nationale Vitaliteitsweek van 2024. Als het gaat om de gezondheid en inzetbaarheid van je medewerkers. Wat is dan de beste tip? Aandacht besteden aan bewegen! Want dit heeft bijzonder goede effecten op lichaam én geest. Zeker als je het combineert met mindfulness. Dat bekent meer energie en minder stress.

Op vrijdag 07 juni 2024 organiseren wij een opfrisdag voor onze Wandelcoaches. De dag bestaat uit het herhalen wat je geleerd hebt tijdens de 3-daagse Wandelcoach opleiding. Daarbij gaan we aan de slag met zowel bekende oefeningen, als oefeningen met een variatie.

50 leuke en effectieve mindfulness oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

🏃‍♂️🌳 TrailRun Clinic Montferland 🏃‍♂️🌳 Ben je op zoek naar een unieke en verfrissende manier om mindfulness in je leven te integreren, terwijl je ook geniet van de prachtige natuur om je heen? Dan hebben we iets speciaals voor je gepland - een TrailRun Clinic in het mooie Montferland bij Beek.

Deze meditatie neemt je mee op een visuele en auditieve reis, gecombineerd met kalmerende muziek en rustgevende beelden. De zachte stem die je begeleidt, helpt je om je gedachten los te laten en je te concentreren op het huidige moment.

Er is maar 1 "sport" die al tig jaar uit elk onderzoek het beste naar voren komt: WANDELEN: minsten 30 min.per dag. Daarom 50 tips die je kunt gebruiken voor het wandelen.