Bewust ademhalen is de sleutel om je stress niveau en veel andere aspecten van je gezondheid beter te regelen. Als je de tijd neemt om bewust te ademen en te ontspannen, ben je een stuk beter bestand tegen de toenemende snelheid van het moderne leven.

De Britse premier en zijn Russische collega zitten in gesprek, wanneer een assistent binnenstormt en volkomen gestrest verhaal doet. 'Jonathan,' zegt de premier, 'Ik kom er zo aan, but please do remember Rule Number 6.

Zolang jij negatief bent over jezelf, kun je niet gezond worden. Het tegenovergestelde ervan is dat positieve gedachten je kunnen helpen om gezond te worden.

Wat is Mindful Run? De combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en Mindfulness. Mindful Run geeft mensen inzicht in hun manier van denken. Door het toepassen van de technieken kun je patronen veranderen en word je mentaal sterker.\ Tijdens de cursus leer je diverse technieken waardoor je al snel minder stress ervaart en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Helaas voor de mensen die van bomen knuffelen houden, dit doen we dus niet. Met meer aandacht geven aan het huidige moment is het...

10 Prachtige Mindfulness quotes De adem is de brug die het leven verbindt met het bewustzijn, die je lichaam met je gedachten verenigt. Ik ben nooit op een van mijn ontdekkingen gekomen door rationeel te denken. Als we leren ons hart te openen, kan iedereen, ook diegene die ons gek maakt of irriteert, onze leraar worden. De manier waarop je met andere communiceert kan hen plezier, geluk, zelfvertrouwen, hoop en verlichting geven. Mindful spreken is een geweldige bezigheid. Wanneer je...

Adem jezelf gezond met Mindful Run. Mindful Run wordt steeds bekender in Nederland vanwege haar eenvoud en grote effectiviteit. Maar wat is Mindful Run nu precies? Mindful Run leert je om goed te ademen zowel tijdens inspanning als tijdens ontspanning. Mindful Run zorgt dat je minder stress ervaart en dat je uithoudingsvermogen wordt vergroot. Mindful Run gebruikt in al zijn trainingen en workshops Mindfulness technieken in combinatie met ademhalingstechnieken. Deze technieken zijn...

Hoe zweverig ben jij? Je hersenen bevatten meer dan 100 miljard neuronen die feilloos samenwerken om bewustzijn en gedachten te creëren. Het is een verbazingwekkend mechanisme in je hoofd, maar het kan je ook enorm laten piekeren. Want net op het moment dat jij beseft dat jij zo lekker in je vel zit kan er wel weer een gedachte naar boven komen die er wel weer iets van vindt. Zelfs op momenten dat er echt niets aan de hand is of tijdens bijvoorbeeld je slaap kan er een gedachte naar boven...

Denken is een fantasie, voelen is werkelijkheid. (Denken is aangeleerd, voelen is echt) Denken is een tegenpool van voelen. Vele mensen voeden zich met kennis, met kennis en nog eens met kennis, zonder dat ze die kennis doorleven. Heel veel kennis is ballast en beperkt je in het je vrij voelen. Terwijl de bedoeling van heel veel kennis is dat je je beter voelt of gaat voelen. Hoe meer kennis je hebt hoe minder je gaat voelen. Het mooie van het leven is dat je op de momenten dat je het meest...