Posts met de tag 2015



04. mei 2016
04. januari 2016
Wat is Mindful Run? De combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en Mindfulness. Mindful Run geeft mensen inzicht in hun manier van denken. Door het toepassen van de technieken kun je patronen veranderen en word je mentaal sterker.\ Tijdens de cursus leer je diverse technieken waardoor je al snel minder stress ervaart en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Helaas voor de mensen die van bomen knuffelen houden, dit doen we dus niet. Met meer aandacht geven aan het huidige moment is het...
02. januari 2016
Als astma patiënt en hardloper heb ik vorig jaar besloten om mee te doen aan een Mindful Run Cursus van Martijn Mensink. Ik heb in eerste instantie op internet lopen zoeken of meerdere mensen met astma ervaringen hadden met een Mindful Run Cursus. Helaas kon ik weinig informatie hierover vinden, vandaar mijn verhaal. Ik was wanhopig en kwam op een punt dat ik niet meer wilde hardlopen. De cursus zal zichzelf uitbetalen als ik niet een herhaling recept nodig had van de dokter dacht ik. In de...
02. januari 2016
10 Prachtige Mindfulness quotes De adem is de brug die het leven verbindt met het bewustzijn, die je lichaam met je gedachten verenigt. Ik ben nooit op een van mijn ontdekkingen gekomen door rationeel te denken. Als we leren ons hart te openen, kan iedereen, ook diegene die ons gek maakt of irriteert, onze leraar worden. De manier waarop je met andere communiceert kan hen plezier, geluk, zelfvertrouwen, hoop en verlichting geven. Mindful spreken is een geweldige bezigheid. Wanneer je...
27. november 2015
Adem jezelf gezond met Mindful Run. Mindful Run wordt steeds bekender in Nederland vanwege haar eenvoud en grote effectiviteit. Maar wat is Mindful Run nu precies? Mindful Run leert je om goed te ademen zowel tijdens inspanning als tijdens ontspanning. Mindful Run zorgt dat je minder stress ervaart en dat je uithoudingsvermogen wordt vergroot. Mindful Run gebruikt in al zijn trainingen en workshops Mindfulness technieken in combinatie met ademhalingstechnieken. Deze technieken zijn...
26. november 2015
Hoe zweverig ben jij? Je hersenen bevatten meer dan 100 miljard neuronen die feilloos samenwerken om bewustzijn en gedachten te creëren. Het is een verbazingwekkend mechanisme in je hoofd, maar het kan je ook enorm laten piekeren. Want net op het moment dat jij beseft dat jij zo lekker in je vel zit kan er wel weer een gedachte naar boven komen die er wel weer iets van vindt. Zelfs op momenten dat er echt niets aan de hand is of tijdens bijvoorbeeld je slaap kan er een gedachte naar boven...
24. november 2015
Denken is een fantasie, voelen is werkelijkheid. (Denken is aangeleerd, voelen is echt) Denken is een tegenpool van voelen. Vele mensen voeden zich met kennis, met kennis en nog eens met kennis, zonder dat ze die kennis doorleven. Heel veel kennis is ballast en beperkt je in het je vrij voelen. Terwijl de bedoeling van heel veel kennis is dat je je beter voelt of gaat voelen. Hoe meer kennis je hebt hoe minder je gaat voelen. Het mooie van het leven is dat je op de momenten dat je het meest...
20. november 2015
Als we goed ademen zouden we ons stukken beter voelen. Een goede ademhaling is nodig voor een gezond lichaam en geest. Het maakt lichaam en geest vitaal en beweeglijk en zorgt voor een goede zuurstof balans in bloed en weefsels. Tevens vergroot het in het algemeen de maag-, borst-, en sleutelbeen beweeglijkheid Ademhalen, we doen het zo'n 23.000 keer per dag, zonder erbij stil te staan, zonder te beseffen dat we met de juiste ademhaling stress, spanning, hoge bloeddruk, energiedipjes, etc....
10. november 2015
Het leven gaat niet om gelukkig te zijn. Maar durf gewoon te Zijn. Sommige mensen denken dat de zin van het leven is om iedere dag zo gelukkig mogelijk te zijn. Sommige mensen denken dat je iedere dag het maximale eruit moet halen, want je leeft tenslotte maar één keer. Wat, als je er nu eens achter komt dat dit de grootste onzin is, gewoonweg omdat het onmogelijk is? De zoektocht naar gelukkig zijn duurt dan ook je hele leven lang. Maar gelukkig zijn duurt vaak maar even. Denk maar aan dat...

Meer weergeven