Deze meditatie neemt je mee op een visuele en auditieve reis, gecombineerd met kalmerende muziek en rustgevende beelden. De zachte stem die je begeleidt, helpt je om je gedachten los te laten en je te concentreren op het huidige moment.
In de hectiek van het dagelijks leven vergeten we vaak de tijd te nemen voor onszelf, om tot rust te komen en de connectie met onze innerlijke rust te herstellen. Stress en drukte kunnen hun tol eisen, en het is essentieel om momenten van sereniteit in te bouwen. Dat is precies waarom we dit filmpje hebben gemaakt - als een gids voor meer rust in je hoofd.
Deze fijne meditatie kun je gebruiken als een ontspannende routine voor het slapengaan om beter te kunnen rusten.
Als middag Opfrisser. Een korte break tijdens je werkdag om je geest te verfrissen en hernieuwde focus te vinden.
Bekijk dit YouTube filmpje en laat de kalmerende golven van ontspanning over je heen spoelen. Vergeet niet om het te delen met vrienden en familie, zodat zij ook kunnen profiteren van deze oase van rust.
We hopen dat deze reis naar innerlijke rust je leven verrijkt en een waardevolle aanvulling wordt op je dagelijkse welzijn.
Laat ons weten wat je ervan vindt en deel je ervaringen in de reacties!
Warme groet,
Dianne Schutmaat
Founder, Mindful Run Nederland & Mindful Cycling Nederland
Reactie schrijven