Meer zuurstof door minder ademhalen.
Zuurstof is het belangrijkste element voor ons mensen - veel belangrijker dan eten en drinken. We kunnen dagen zonder water en soms weken zonder voedsel. Maar ga een paar minuten geen ademhalen en dan bij je er waarschijnlijk geweest.
Waar veel mensen zich niet van bewust zijn is dat je op verschillende manieren kunt ademhalen. Ook het tempo waarin je ademhaalt kan van belang zijn. Deze manieren kunnen een dramatisch effect hebben op je lichaam en geest.
Een hele oppervlakkige ademhaling geeft je lichaam bijvoorbeeld niet voldoende zuurstof om goed te kunnen functioneren. Wanneer je ademhaling constant oppervlakkig is kunnen verontreinigde resten zich ophopen in je longen wat kan leiden tot een lage energie. Een rustige ademhaling geeft ons lichaam daarentegen voeding en energie. Het zorgt er tevens voor dat de zuurstof tijd heeft om te kunnen worden opgenomen in de cellen.
Adem jezelf gezond met Mindful Run.
Stress is een hele belangrijke factor waardoor je vaak te veel en te snel ademt wat uiteindelijk niet goed voor je gezondheid is.
Het is natuurlijk niet voor niets dat Mindful Run de afgelopen jaren steeds bekender is geworden. Het komt vanwege haar eenvoud en de grote effectiviteit dat het oplevert.
Maar wat is Mindful Run nu precies?
Mindful Run leert je onder andere om goed te ademen zowel tijdens inspanning als tijdens ontspanning.
Mindful Run zorgt dat je minder stress ervaart en dat je uithoudingsvermogen wordt vergroot.
Wij gebruiken in al onze trainingen en workshops Mindfulness technieken in combinatie met ademhalingstechnieken. Deze technieken zijn wetenschappelijk onderbouwt en zijn uniek omdat ze nog niet op deze manier met bewegen worden gebruikt.
Waarom is het van belang dat je goed leert ademhalen:
1. Het stressniveau gaat naar beneden.
2. De mogelijkheid om je te focussen en te concentreren vergroot.
3. Je bent emotioneel en mentaal beter in balans.
4. Je algemene gezondheid zal een stuk vooruitgaan.
5. Je immuunsysteem zal verbeteren.
6. Het zal je helpen giftige stoffen af te voeren.
7. Mogelijkheid om het leven dragelijker te maken en te verbeteren in het algemeen.
Over het algemeen zal het leven op alle punten verbeteren.
Ademhaling is het meest onderschatte middel voor een betere gezondheid, meer energie en een verbeterde mentale staat.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Mail mij dan dmv onderstaand formulier.
Ademen is leven!
Martijn Mensink