Ademen is een geheel onbewust proces dat ons in leven houdt.
Wees dankbaar voor je ademhaling en de andere onbewuste processen in je lichaam.
Wanneer namelijk iets niet meer helemaal werkt zoals het zou moeten werken
besef je pas hoe dit je leven kan belemmeren in je dagelijkse leven.
80% van de westerse bevolking verkeerd ademt!
Zo vanzelfsprekend is het namelijk niet dat je goed kan ademen. Veel mensen hebben ademhalingsproblemen. Wist je dat 80% van de westerse bevolking verkeerd ademt!
Wanneer iets niet meer vanzelfsprekend is ga je als mens vaak pas iets waarderen wat je
had. Nu je dit leest sta je waarschijnlijk voor het eerst sinds een tijdje weer eens stil bij je ademhaling.
Af en toe stilstaan bij je ademhaling geeft je de kans om met je adem bewust spanning los te laten en te genieten van het gevoel van die frisse lucht die je longen vullen.
Bewust ademen helpt je terug te komen in het Nu moment.
Vanaf het moment dat ik bewust ben gaan ademen is er een wereld voor mij opengegaan.
Missie
Mijn missie is om je dit te laten inzien. Ademen kun je zien als een medicijn.
Bewust ademen kan de oplossing zijn voor stress en spanning in je lichaam. Stress en
spanning veroorzaken heel veel schade:
Klachten
-lichamelijke klachten(buikpijn, PDS, hoofdpijn, nekklachten rugklachten etc.)
-psychische klachten(negatieve gedachten, zwaarmoedigheid, futloosheid, snel
geërgerd zijn, rusteloos, angsten etc.)
-belemmerende gedragsveranderingen(gebrek aan eetlust, of juist te veel,
toenemend alcohol gebruik,medicijnen en of drugs, concentratieproblemen, niet
kunnen genieten, klagen)
Bewust ademen helpt ons om gezond te blijven, te genieten van onze kinderen en toch
nog genoeg energie te hebben om lekker te kunnen hardlopen.
“De belangrijkste reden waarom we zoveel medicijnen slikken, is niet dat geneesmiddelen fabrikanten pillen verkopen, maar dat ze leugens over pillen verkopen.
“De enige reden waarom patiënten hun medicijnen vertrouwen is dat ze de huisarts
die de medicijnen voorschrijft vertrouwen,” ging hij verder. “Wat patiënten niet beseffen is dat huisartsen veel over ziektes en menselijke fysiologie en psychologie kunnen weten, maar zeer weinig weten over de medicijnen die ze voorschrijven.
Genieten
Geniet zoveel als je ademt en heb lief zolang je leeft.
Daarom dus: Mindful Run
Namasté
Martijn Mensink
Reactie schrijven