Stap 1. Voordat je begint te lopen. Hoe voel jij je? Waar denk je aan?
Stap 2. Accepteer hoe jij je voelt. Durf het te voelen!
Stap 3. Voordat je begint met training, neem een paar keer diep adem. Word maar eens bewust van je inademen en uitademen.
Stap 4. Als je aan lopen bent verplaats jij je bewustzijn naar jou gevoel. Hoe voelt het nu als je loopt. Wat zie je allemaal? en wat doet dat met je gevoel?
Dit zijn zomaar 4 stappen die je gaat ontwikkellen bij het Mindful Hardlopen. Ben je nieuwsgierig naar meer? Vul dan onderstaand formulier in.
Reactie schrijven