Mindful hardlopen is om meerdere redenen interessant. Wetenschappers hebben ontdekt dat mindfulness technieken en verantwoord hardlopen op verschillende manieren de gezondheid kan beïnvloeden. Er is geen bewijs dat lichamelijke ziektes er ook bij gebaat zijn, maar verschillende psychische ziekten kunnen er wel (voor een deel) mee verholpen worden.
Waar het je dan precies bij kan helpen?
- Omgaan met stress
- Depressies
- Slaapgebrek
Doordat je beter om leert gaan met stress en beter zult slapen, zijn er toch ook weer een aantal ziektes waarop de kans minder groot wordt. Zoals...
- Hartziekten
- Lagere bloeddruk
- Chronische pijn
- Darmproblemen
Mindfulness technieken helpen je verder:
- In het hier en nu te leven
- Ontspannen
- Minder piekeren
- Je vrijer te voelen
- Minder met het verleden en de toekomst bezig te zijn
- Je meer bewust te worden van de dingen die zich op dit moment in je leven afspelen.
Mindfulness technieken in combinatie met hardlopen geven jou de energie terug. Mindful hardlopen is op een verantwoorde manier leren hardlopen.
MINDFUL RUNNING is happy running.
Interesse in een cursus van 5 weken?
Mail mij dan op info@martijn-mensink.nl of vul onderstaand formulier in dan neem ik z.s.m. contact met je op.
Reactie schrijven