Als ademcoach kan ik jou helpen bij onderstaande klachten.

1. Stress en spanning: Onrustige ademhaling door chronische stress of spanning aanpakken.
2. Angst en paniekklachten: Ademtechnieken gebruiken om het autonome zenuwstelsel te kalmeren en paniekgevoelens te verminderen.
3. Slaapproblemen: De ademhaling optimaliseren om gemakkelijker in slaap te vallen en dieper te slapen.
4. Vermoeidheid en energiegebrek: Ademhalingsoefeningen toepassen om efficiënter zuurstof op te nemen en energie te verhogen.
5. Hyperventilatie: Acute en chronische hyperventilatie herkennen en met gerichte oefeningen onder controle krijgen.
6. Burn-out klachten: Helpen herstellen door ademtechnieken die rust en balans brengen.
7. Ademhalingsproblemen: Problemen zoals kortademigheid, oppervlakkige ademhaling of ademhalingsgerelateerde spanningen verbeteren.
8. Sportprestaties: Sporters begeleiden bij het verbeteren van ademhaling om prestaties en herstel te optimaliseren.
9. Chronische pijn: Ademhaling inzetten als hulpmiddel bij pijnmanagement en ontspanning.
10. Concentratie- en focusproblemen: Ademhalingsoefeningen gebruiken om meer aandacht en focus te creëren.
11. Hoge bloeddruk: Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren en de bloeddruk te verlagen.
12. Spijsverteringsklachten: De ademhaling verbeteren om stressgerelateerde darmklachten te verminderen.
13. Emotionele disbalans: Mensen begeleiden bij het verwerken van emoties door een rustige, bewuste ademhaling.
14. Astma en COPD: Ondersteunen bij het leren van efficiëntere ademhalingstechnieken die de ademhaling ontlasten.
15. Chronische hyperventilatie syndroom (CHVS): Specifieke ademhalingsoefeningen om dit syndroom te herkennen en te behandelen

• Ontwikkelaar van de MR-Methode, Mede-eigenaar Mindful Run Nederland, Mindful Cycling, Mindful Run 4 Kids en de PowerWalk Club;
• Mastertrainer in de opleiding tot wandelcoach volgens de MR-Methode;
• Wandelcoach volgens de MR-Methode;
• Mindfulness trainer volgens de Mindful Run Methode;
• Levenservaring, leren omgaan met moeilijke periodes in je leven.

• Ademhaling
• Burn-out
• Stress
• Verslavingen
• Omgaan met veranderingen in je leven, leren loslaten
• Omgaan met en acceptatie van moeilijke levensgebeurtenissen
• Mindfulness en mediatie
• Goed voor jezelf zorgen
• Spirituele ontwikkeling

"Je niet druk maken over wat anderen van je denken is 1 van de beste keuzes om te maken”

Martijn Mensink

We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om af te stemmen of we bij elkaar passen.

Gaan we met elkaar op pad, dan duurt het programma 6 weken, waarvan vijf weken achter elkaar en één terugkomdag na een maand. De duur per sessie is 2 uur. Dit lijkt lang, maar is echt nodig om goed bij je kern te komen. Blijkt dat je wat langer tijd nodig hebt, dan kunnen we vaker afspreken, maar de praktijk heeft bewezen dat de meeste mensen voldoende hebben aan 6 bijeenkomsten. 

Het tarief is 95 euro per uur excl. 21 % BTW. In veel gevallen wil je werkgever hier graag in ondersteunen. 

De coaching vindt online plaats of rondom Arnhem/Oosterbeek.

Stuur een e-mail naar info@mindfulrun.nl of druk op onderstaande knop om het contactformulier in te vullen. Als je een e-mail stuurt, neem ik altijd eerst persoonlijk contact met je op om je vraag te bespreken.

Voelt het na het telefoongesprek goed, dan plannen we een kennismakingsgesprek. Dit gesprek is altijd kosteloos. Vergeet dus vooral je telefoonnummer niet te vermelden.