Wandelen heeft daarin een grote rol gespeeld. Het bracht me letterlijk en figuurlijk in beweging. Stap voor stap vond ik rust, ruimte en uiteindelijk mezelf weer terug. Toen later bleek dat ik ADHD heb, viel er veel op z’n plek. Ik leefde vooral in mijn hoofd – altijd “aan”, altijd denken. Het was een hele zoektocht naar mijzelf, maar wandelen hielp me om uit dat hoofd te stappen en weer te gaan voelen.

Lang durfde ik mijn emoties niet echt toe te laten. Ik wist eigenlijk niet eens goed hóé dat moest. Maar inmiddels voel ik weer. Echt. Ik durf te vertragen, stil te staan, en met alles wat er is aanwezig te zijn – ook in de moeilijke stukken.

Juist omdat ik het zélf zo heb ervaren, weet ik hoe krachtig het is om weer thuis te komen in jezelf. En dat is precies wat ik anderen nu ook gun. Vanuit die ervaring en vanuit mijn hart ben ik gaan coachen. Niet met standaard technieken, maar met echte aandacht en verbinding.

Ik coach volgens de MR-Methode – een benadering die uitgaat van vertraging, aandacht en échte verbinding. Geen vaste stappen of trucjes, maar ruimte voor wie jij bent en waar jij nu staat. Ik loop graag een stukje met je mee, in jouw tempo, op jouw pad. 

Benieuwd of deze manier van werken bij jou past? Lees dan gerust verder. Misschien is dit precies wat je nu zoekt.

In deze methode zitten technieken die ik zelf dagelijks toepas om in balans te blijven. Met de gebeurtenissen in mijn leven is het niet altijd even makkelijk geweest, maar de technieken uit de methode hebben mij enorm geholpen om krachtig in het leven te staan en goed voor mijzelf te zorgen. Hierdoor accepteer ik het leven beter zoals het is (met zijn ups en downs) en kan ik intens genieten van hele kleine dingen.

Door deze methode ga je terug naar je eigen kern. Alle lagen die je niet meer nodig hebt pel je af, waardoor je weer mooi tot bloei kunt komen. En dat in maar 6 weken tijd. En het voelt voor mij zo goed om op deze manier te mogen coachen. Coachen vanuit het hart met technieken die zich vanuit de wetenschap al hebben bewezen, is het mooiste wat er is. Vooral omdat het jou brengt wat je op dit moment in je leven nodig hebt. Na het coachingstraject weet je wat jij te doen hebt en hoe je dit kunt realiseren. Het enige wat je nodig hebt is dat iemand je meeneemt en inzicht geeft. Daar help ik jou bij.

• Een liefde voor wandelen en hierdoor al vele kilometers gemaakt
• Wandelcoach volgens de MR-Methode
• Mindfulness
• Coachen en motiveren
• Omgaan met stress/piekeren en een druk hoofd
• Balans tussen privé en werk
• Levenservaring, leren omgaan met moeilijke periodes in je leven en leren loslaten.

• Burn-out
• Stress
• Adhd
• De vrouwelijke cyclus in het dagelijkse leven
• Mindfulness, yoga en mediatie
• Goed voor jezelf zorgen
• Spirituele ontwikkeling.

“Je innerlijke stem fluistert…. 

Je hoeft alleen maar stil te zijn om haar te horen.”

~

Linda Marchand

We beginnen altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dat gesprek kijken we samen of er een klik is en of mijn manier van begeleiden past bij jouw vraag of behoefte.

Kies je voor een individueel traject, dan lopen we een 6-weeks coachingsprogramma ongeveer 2 uur per sessie. Vijf weken achter elkaar en daarna nog een terugkomwandeling na ongeveer een maand. De langere duur per sessie is bewust: we nemen de tijd om écht tot rust te komen, te verdiepen en stil te staan bij wat er in jou leeft.

Heb je behoefte aan meer tijd of verdieping, dan is het altijd mogelijk om extra sessies af te spreken. Maar uit ervaring weet ik: zes keer samen op pad gaan maakt al veel los en zet vaak genoeg in beweging.

Het tarief voor een individueel traject is €75,- per uur (incl. voorbereiding en nazorg). Hiermee kom je bij 6 x 2 uur op een tarief van €900,- euro. 

In veel gevallen wil je werkgever hier graag in ondersteunen.

Prijs is particulier incl. 21% btw - zakelijk excl. 21% btw. 

Veel werkgevers vergoeden coaching voor medewerkers via een ontwikkel- of opleidingsbudget.

Vanaf 15 km vraag ik een kilometervergoeding van € 0,19 per kilometer. 

Daarnaast organiseer ik ook losse mindful wandelingen in kleine groepen met verschillende thema’s. Deze zijn laagdrempelig en kosten €15 per persoon. Een mooie manier om kennis te maken met mindful wandelen en even uit je hoofd te stappen. Hou hiervoor mijn Instagram-pagina in de gaten.

De wandelcoaching vindt plaats in en rondom Tiel, binnen een straal van ongeveer 25 kilometer. Denk aan de mooie, rustige natuurgebieden in de Betuwe en de Utrechtse Heuvelrug– ideaal om tot jezelf te komen, te vertragen en in beweging te komen. De exacte locatie stemmen we samen af, afhankelijk van wat voor jou praktisch en passend  is. 

Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek inplannen? Stuur dan gerust een e-mail naar lcmarchand1981@gmail.com of klik op de knop hieronder om naar mijn Instagram-pagina te gaan.

Je mag ook een Whatsapp sturen naar het telefoonnummer 06-11033042.

Laat je een bericht achter via e-mail, whatsapp of Instagram, dan neem ik altijd persoonlijk contact met je op. We bespreken samen wat je vraag is en of mijn begeleiding bij jou past. Ik kijk ernaar uit om van je te horen.

Voelt het na het telefoongesprek goed, dan plannen we een kennismakingsgesprek. Dit gesprek is altijd kosteloos. Vergeet dus vooral je telefoonnummer niet te vermelden.