Dinsdag 19 Mei Training voor HR Professionals

Blijf vooral ademhalen!

 

Werkstress, psychisch verzuim, psychosociale arbeidsbelasting, vitaliteit, employability, duurzame inzetbaarheid en ga zo nog maar even door. Het zijn thema's die regelmatig aan de orde komen bij iedere HR professional. Het internet staat vol met discussies hoe je hiermee om zou moeten gaan. Heel goed natuurlijk, want het is een groot probleem. We verwachten steeds meer van iedereen, maar kunnen we dat allemaal nog wel aan? En hoe zorg je dat je jezelf niet verliest in deze ijverige werkmaatschappij? Om hierbij stil te staan, en weer de reis naar binnen in jezelf te maken, open je weer nieuwe wegen. Daarom verzorgt Mindful Run een zeer inspirerende training voor HR professionals, waarin alles draait om ademhalen.

 

Aangezien we ”leven zoals we ademen” ben ik mij afgelopen jaren steeds bewuster geworden van mijn ademhaling. Zoals een vis pas weet wat water is als hij op het droge ligt, zo worden wij ons pas bewust wat ademen is als we geen lucht meer krijgen. 80% van alle mensen op deze wereld ademen verkeerd met alle gevolgen van dien. Stress, hyperventilatie, burn-out etc. etc. Alles hangt samen met een verkeerde ademhaling.

 

Ben jij je bewust van je ademhaling?

Deze training laat je weer kennis maken met jezelf. Tijdens de training doen we diverse Mindfulness oefeningen en Ademhalingstechnieken. Deze oefeningen maken je bewust van je eigen ademhaling. Daarnaast krijg je diverse oefeningen mee om je ademhaling te verbeteren. Minder Stress en meer energie is het resultaat.

 

Omdat we allemaal weten dat zitten niet goed voor je is, verzorgen we deze training in een prachtige omgeving in de buitenlucht. Tijdens een mooie wandeling in de omgeving doen we diverse ademhalings- en mindfulness-oefeningen.  

 

Wat kun je hiermee als HR Professional?

Met de kennis die je zelf opdoet tijdens deze dag kun je ademhalingspatronen en werkdruk / stress herkennen bij je medewerkers. Doordat je zelf ervaren hebt hoe belangrijk een goede ademhaling is, kun je medewerkers hierin coachen en bewust maken van de eigen ademhaling. Met enkele eenvoudige oefeningen kunnen medewerkers hier zelf mee aan de slag om zo minder stress en meer energie te ervaren. En voel jij je ontspannen en energiek, dan presteer je ook beter op je werk, maar ook in je privé leven. Op deze manier kom je weer een stukje dichter bij duurzaam inzetbaar zijn.

 

Programma:

09.30 uur: inloop met koffie/thee

10.00 uur: Workshop de kracht van ademhalen

11.15 uur: Korte pauze

11.30 uur: Workshop ademhalen in relatie tot gezondheid

12.30 uur: Pauze inclusief gezonde lunch

13.30 uur: Workshop 'leven in het hier en nu' met Mindfulness

15.00 uur: Korte pauze

15.15 uur: Workshop 'stress herkennen binnen de organisatie'

16.00 uur: Einde van de training

 

De trainers