Ontdek het geheim om van wandelen een verslavende, ontspannende beleving te maken.

 

Herken je dit? Je weet dat wandelen goed voor je is en je neemt jezelf steeds voor om vaker te gaan, maar het lukt gewoon niet. Wandelen voelt saai, je gedachten dwalen af naar zorgen en stress, en het kost je moeite om jezelf te motiveren. Voor je het weet zit je weer binnen terwijl je eigenlijk had willen wandelen. Ondertussen stapelen de spanningen van het dagelijks leven zich op.

 

Wat als elke wandeling een beleving en moment van diepe rust en kon worden?

 

Meer dan wandelen - een reis naar innerlijke vrede

De 5-weekse Mindful Walk cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen die:

• Vaker willen wandelen, maar er niet in slagen zichzelf te motiveren
• Wandelen willen ervaren als een rijke, zinvolle beleving in plaats van een saaie routine
• Op zoek zijn naar meer rust en ontspanning in hun leven
• Stress willen verlagen op een natuurlijke, zachte manier
• Willen leren hoe bewuste ademhaling hen kan helpen het zenuwstelsel te kalmeren.

Herken je je in één of meer punten dan is de Mindful Walk cursus perfect voor jou!

 

De kracht van bewust ademen tijdens het wandelen

In onze cursus ontdek je hoe neusademhaling je zenuwstelsel kalmeert en stress verlaagt. Elke stap wordt een moment van bewustzijn, elke ademhaling een geschenk aan jezelf. Wandelen verandert van een simpele activiteit naar een meditatieve ervaring die je diep voedt en waar je naar uitkijkt.

 

Rust die je mee naar huis neemt

Tijdens elke sessie ervaar je krachtige mindfulnesstechnieken terwijl je wandelt. Deze momenten van bewustzijn en de ademhalingstechnieken die je leert, neem je mee naar je dagelijks leven. Het resultaat? Meer innerlijke rust, minder stress, en een diepere waardering voor de natuur en alles om je heen. 

 

Een transformatie op jouw tempo

Deze cursus is niet alleen een wandelcursus, het is een bewustwordingsreis die je helpt om:

• Stress te verlagen door bewuste ademhaling
• Elke wandeling om te zetten in een beleving vol nieuwe inzichten
• Een fitter lichaam, doordat je met meer plezier beweegt
• Meer rust te vinden, zowel tijdens het wandelen als in de rest van je leven
• Verbinding te maken met jezelf en je omgeving.

Voor iedereen die meer wil dan 'gewoon wandelen'

Of je nu elke dag wandelt of net wilt beginnen, deze cursus past bij jouw tempo en mogelijkheden. Het gaat niet om afstand of snelheid, maar om bewustzijn, ademhaling en het herontdekken van de schoonheid in elke stap.

 

Klaar om van elke wandeling een moment van rust en beleving te maken?

 

Meld je vandaag nog aan en ontdek hoe mindful wandelen jouw bron van dagelijkse ontspanning kan worden.

 

Voor meer cursist ervaringen verwijzen we je graag naar Youtube met de zoekterm 'Mindful Run' of lees onze reviews van klanten die deelgenomen hebben aan een cursus.

 

Voorbeeld van een cursusdag

09:30 uur: Start cursus rustig wandelen of andere opwarmende oefeningen;

09:45 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability oefeningen;

10:00 uur: Beter leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen;

10:20 uur: Kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;

10:45 uur: Cooling down en Body-Scan;

11:00 uur: Einde training.

 
Resultaat

Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen, beter kunnen ontspannen.

Je wandelcarrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.  

 

Kosten

De cursuskosten bedragen €129,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Voor een individuele cursus geldt een ander tarief. 

 

 

Over ons

Mindful Run is actief in heel Nederland. Het Mindful Run concept is in 2014 ontwikkeld door Martijn Mensink en Dianne Schutmaat, eigenaren Mindful Run Nederland. Zij waren de eerste in Nederland die mindfulness, ademhaling en bewegen combineerden in een uniek en effectief programma. Inmiddels hebben al meer dan 10.000 mensen deelgenomen aan de programma's van Mindful Run. 

 

Aanmelden 

Aanmelden kan via de plaats van jouw keuze. Alle Instructeurs werken zelfstandig. Via de Instructeur verloopt de aanmelding, betaling en de uitvoering van de cursus.

 

Heb je een algemene vraag? Vul dan onderstaand formulier in. Je vraag komt dan terecht bij Mindful Run Nederland.