Coach - Petra Verstegen
Leuk dat je mijn pagina bezoekt! Wie weet kan ik je ondersteunen met jouw reis.
Eerst iets over mijzelf! Ik ben Petra Verstegen. Een paar jaar geleden heb ik besloten mijn leven anders in te richten, omdat ik vaak last had van stress en zelfs een burn-out kreeg. Ik ben toen een nieuwe richting ingeslagen en heb me omgeschoold tot (wandel)coach en alternatief therapeut. Omdat ik veel interesse heb in beweging en gezondheid, heb ik onder andere geleerd over Mindfulness, Oerademen met de Buteyko-methode en over klachten tijdens de overgang. De technieken die ik gebruik in mijn coaching, pas ik ook zelf toe om gezond en in balans te blijven. Lees hieronder verder!
Het wandel-coachingstraject volgens de MR-methode helpt je om van stress naar meer rust te gaan. Samen kijken we hoe je minder last krijgt van spanning en angst, hoe je je energie kunt verhogen, beter kunt slapen en je gezonder kunt voelen, zowel in je hoofd als in je lichaam. Ik leer je om minder vanuit je hoofd en meer vanuit je gevoel te leven.
We combineren wandelen in de buitenlucht, goed ademhalen, mindfulness-oefeningen en coaching. Dit zorgt ervoor dat je meer bewust wordt van jezelf en dat je meer in balans komt. Het traject duurt 6 weken, en elke sessie is anders. Er is een logische volgorde, maar we kijken ook steeds wat jij op dat moment nodig hebt.
Daarnaast help ik vrouwen om hun hormonen weer in balans te krijgen. Dat is belangrijk om je goed en energiek te voelen. Veel hormonale klachten kunnen we oplossen door veranderingen in je leefstijl en voeding. Ik help je uitzoeken wat er bij jou speelt en hoe je dit kunt aanpakken.
Ik heb een toegankelijke, zorgvuldige aanpak, zodat jij je snel op je gemak gaat voelen, inzichten krijgt en stappen gaat zetten. Ik werk oplossingsgericht.
Kennis en ervaring
- Wandelcoach volgens de MR-methode
- Systemisch coach
- mBit coach (multiple brain integration technique)
- Intuïtieve (natuur) coach
- Hormooncoach
- Oerademen
- Levenservaring
- NLP practitioner en master
- Reiki master en Sound healer
- Chi Neng Qigong
Specialisaties
- Stress, burn-out, werkdruk
- HSP (hoog sensitiviteit) en overprikkeld zenuwstelsel
- Persoonlijke ontwikkeling
- Ademhaling
- Mindfulness en meditatie
- Intuïtie en spirituele ontwikkeling
- Rustgevende werking van de natuur.
"Herstel je balans en kom in je kracht,"
Petra Verstegen
Programma en tarieven
We beginnen met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt tussen ons.
Als we samen aan de slag gaan, duurt het programma 6 weken. We doen 5 weken achter elkaar en daarna een terugkomdag na een paar weken. Elke sessie duurt ongeveer 2 uur. Zo hebben we genoeg tijd om echt aan de slag te gaan. Wil je na 6 sessies doorgaan? Dat kan natuurlijk altijd!
De kosten zijn 75 euro per uur. Voor 6 sessies van 2 uur komt dat uit op 900 euro, inclusief 21% BTW. Vaak wil je werkgever hierin bijdragen, dus het is slim om even te vragen of dat mogelijk is.
Locatie
De Wandel coaching vindt plaats in de buurt van Bleiswijk, Lansingerland en/of Zoeteremeer.
Aanmelden
Stuur een e-mail naar info@hartkr8.nl of druk op onderstaande knop om het contactformulier in te vullen.
Als je dat doet, neem ik altijd eerst even persoonlijk contact met je op om je vraag te bespreken.
Hebben we daarna een fijn telefoongesprek? Dan plannen we een kennismakingsgesprek. Dat is altijd gratis! Vergeet dus vooral niet om je telefoonnummer te vermelden.