Donderdag 30 mei (Hemelvaart)  Mindful trailRun Nijmegen

 

Donderdag 30 mei 2019 organiseert Mindful Run Nijmegen en Mindful Run Heumen een Mindful trailRun clinic van 2,5 uur op de Hoge Hoenderberg, Groesbeekde bos. We starten vanaf de bos cafe de Zweef inn, in Malden

 

We starten om 8.00 uur met een uitgebreide clinic waarin trailruntechnieken, mindfulness en ademhalingstechnieken aanbod komen. 

 

Door middel van mindfulness en de juiste ademhaling is het mogelijk om een stuk efficiënter met je energie om te gaan. 

 

Na de uitgebreide clinic gaan we de technieken toepassen in een Mindful trailRun. De duur van de Mindful trailRun wordt afgestemd op het niveau in de groep.    

 

Het gaat tijdens deze Mindful trailRun niet om de snelheid of de afstand maar om het genieten van de prachtige natuur en het buiten sporten. De bedoeling is dat iedereen kan meedoen met enige hardloop ervaring.

   

De afstand die we in totaal in die 2,5 uur gaan lopen ligt tussen de 7 en 8 km.  

 

Programma: 
08.00 uur - 10.30 uur: Mindful trailRun Cinic  

 

 

De totale kosten voor deze geheel verzorgde ochtend bedragen € 35,- p/p. Inclusief koffie/thee of warme chocolademelk na afloop.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.