Waarom is yoga goed voor hardlopers?

 

Hardlopen en yoga gaan hand in hand bij Mindful Run. Zowel met yoga en hardlopen gaat het om je lichaam en geest. Met de bewuste ademhalingstechnieken verbeter je onder andere je concentratievermogen.

 

De yoga oefeningen moet je wel regelmatig toe passen om er een gevoel bij te krijgen én te ervaren wat het voor je lichaam en geest doet.

Directe yoga voordelen voor hardlopers zijn onder andere:

 

•Verbeterde waarneming van het hele lichaam. Dit kan zeer handig zijn voor trail runners

 

•Verbeterde lichaamsbewustzijn. Dit helpt bij de ontwikkeling om het ‘innerlijke stemmetje’ te verslaan

 

•Betere mobiliteit/flexibiliteit voor het hele lichaam

 

•Verbeterde ademhaling en adem controle

 

•Verbeterde mentale focus

 

In de trainingen van Mindful Run worden yoga oefeningen die uitermate geschikt zijn voor hardlopers altijd toegepast.

 

Het voorjaar begint langzaam weer daarom staat er nu allemaal nieuwe cursussen online voor de zowel de Mindful Run als de Mindful Walk.

 

Via de locatie zoeker kun je kijken waar een cursus bij je in de buurt start. Locatie zoeker !

 

Sportieve groet,

Martijn Mensink

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Reactie schrijven

Commentaren: 0