Mindfulness in Ouderkerk aan de Amstel
Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen/wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het (hard)lopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu' te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.
Mindful Run/Walk cursus - Erwin Prakken
Wat leuk dat je mijn pagina bezoekt, welkom!
Ik ben Erwin Prakken, zelfstandig leefstijlcoach (www.coacherwin.nl) én Mindful Run® instructeur in Ouderkerk aan de Amstel e.o. Ik geef de cursus Mindful Run en Mindful Walk. Vanaf juni 2024 geef ik ook de cursus Mindful Cycling.
Motto tijdens de cursus: ‘plezier boven prestatie!’
Kan iedereen meedoen?
Ja, iedereen kan meedoen. De cursus Mindful Run/Walk is zo opgezet dat zowel de beginnende als gevorderde loper/wandelaar kan meedoen. Alles gebeurt op je eigen tempo en binnen je eigen grenzen.
Wat leer je?
De cursus Mindful Run/Walk is een cursus in bewustwording. De 5 lessen hebben elk een ander thema.
Je leert bijvoorbeeld:
• Beter te focussen
• Vertrouwen/loslaten
• Hoe belangrijk onze ademhaling is
• Wat een gezonde ademhaling is
• Eenvoudige mindfulnessoefeningen
(die je ook makkelijk thuis kunt doen op momenten dat je veel stress ervaart)
De belangrijkste resultaten zijn: MEER ENERGIE EN MINDER STRESS!
Wil je meer over mij en mijn activiteiten lezen dan verwijs ik je graag naar www.coacherwin.nl. Je kunt ook altijd contact met mij opnemen via e-mail: info@coacherwin.nl.
Een cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van elk 1,5 uur en kost € 129,00 p/p (prijs o.b.v. minimaal 4 deelnemers).
Je mag de eerste keer van een startende cursus als proefles meedoen. Voldoet het niet aan je verwachting, dan betaal je € 15,- voor de proefles en ontvang je het resterende bedrag terug.
Een individuele cursus kan ook, kijk voor de tarieven op onze tarievenpagina en vraag naar de mogelijkheden.
Bedrijven kunnen voor de Mindful Run/Walk en workshops een offerte op maat aanvragen.
Wil jij je inschrijven voor een cursus of een vraag stellen, dan kan dat via het contactformulier hieronder.
Meer informatie over de verschillende cursussen vind je door op deze link te klikken.